Ta kontroll över din stressnivå!

Pressmeddelande mars 18, 2016 Ansvarsfull ledare Stress management Ansvarstagande

Några tips som kan hjälpa dig i vardagen

Stress är ett av de mest allvarliga problemen i arbetslivet och det är någonting som man ska försöka förhindra innan det uppstår. Nedan finner du några tips på vad du kan göra för att hålla stressnivån nere.

• Se till att hålla din arbetsplats ren och prydlig. Många människor har svårt att fokusera när de befinner sig i en stökig arbetsmiljö. Försök därför att strukturera upp allt från mejl till papperslappar. En oorganiserad arbetsplats bidrar till att du har lättare för att tappa bort papper och dokument, det försämrar helhetsintrycket gentemot din chef och andra kollegor och bidrar till mer stress. Se dessutom till att omringa dig med personliga ägodelar på ditt arbete, som t.ex. fotografier, detta har visat sig ha positiv effekt på oss, lugnar nerverna och skapa mer harmoni i en stressig vardag.

• Det kan hända att du har några arbetskamrater som kanske stannar och pratar vid ditt skrivbord lite för ofta, eller så är det kanske samma personer som lite alltför ofta samlas i en grupp vid kaffemaskinen eller, så är ditt skrivbord kanske placerat precis bredvid hissen. Oavsett vad det kan tänkas vara, så försök att lära dig att hantera dessa olika störmoment och försök att inte fokusera på ljudnivån.

• Glöm inte att ta små korta pauser under en arbetsdag. Det räcker med att sträcka på benen i några minuter, göra några enkla stretchövningar eller gå fram och tillbaka i korridoren ett par gånger. Man fokuserar bättre och det hjälper mot spändhet.

• Se till att kommunicera, dålig kommunikation bidrar ofta till att man misstolkar situationer som bidrar till både förvirring och stress. Om dina medarbetare är dåliga på att kommunicera, försök förbättra situationen genom att ställa frågor och komma med förslag. Om du har en kollega som talar med dig medans du arbetar eller en chef som ser över ditt huvud, försök hitta ett sätt att kommunicera dina frustrationer och oro.

Som ledare har man ett otroligt viktig ansvar i att försöka förhindra risken att medarbetarna blir sjuka av stress. Se till att vara närvarande som chef och informera medarbetarna vad som pågår inom organisationen, så att de känner sig inkluderade och involverade. Det gäller att vara lyhörd och uppfatta olika situationer och stämningar på arbetsplatsen och mellan medarbetarna. Det finns en stor risk att de självmant inte berättar att de känner sig stressade, eftersom de kan vara rädda för att det kan påverka nästa löneförhandling eller en eventuell befordran. Det finns därför de som istället föredrar att prata med någon annan än dig som chef.

Fråga därför dig själv om du är rätt person att hantera situationen eller om det finns någon annan som är ännu bättre lämpad för just det. Försök avgöra hur tillståndet faktiskt är och försök därefter hjälpa medarbetaren personligen, eller genom att sätta han/hon i kontakt med en expert på området.

Ämnen

---

Ansvarsfull ledare Stress management Ansvarstagande