5 tips på hur man kan bli mer motiverad på jobbet
Pressmeddelande september 18, 2015 Personlig utveckling Arbetsliv Hantering ArbetsglädjeHösten är här och vi går mot mörkare tider. För många, innebär detta att det kommer dagar då det kan vara svårt att hålla sig motiverad och ge det lilla extra på jobbet. Framgång kräver hårt arbete, men ibland kan klyftan mellan den nivå som är nödvändigt att befinna sig på- och den motivationsnivå man faktiskt ligger på, vara både bred och djup. Om klyftan ska minska, kan det vara nödvändigt att ta till ett och annat knep i vardagen. Nedan följer fem tips på hur man kan öka motivationen under de lite hårdare dagarna.
- Fokusera på uppsatta mål och resultat
Det är omöjligt att undvika svåra perioder arbetslivet. Anledningen till att de uppstår kan bero många olika saker och det finns därför inte en specifik produktivitetsteknik att använda sig av för att komma igenom de. Det handlar istället om att vara helt och hållet medveten, om varför man lägger tid på- och gör det man gör. Genom att bli motiverad av att känna stolthet inför sina arbetspresentationer och uppnådda resultat, kan det bli lättare att komma igenom de lite hårdare perioderna.
- Håll ett öga på den fysiska faktorn
Det har talats om detta otaliga gånger, att det fysiska är en viktig aspekt i ett hälsosamt liv, men det är just för att det ligger mycket sanning i det. Om man tycker det är svårt att hitta energi, så kan problemet ligga i det fysiska såväl som i den mentala aspekten. Genom att få mellan 7 till 9 timmars sömn varje natt, som är vad läkare generellt sätt rekommenderar och att utöva någon form för fysisk aktivitet ett par gånger i veckan, kan du stabilisera din energinivå och ditt humör och därför också din förmåga att känna dig motiverad.
- Bli en vanemänniska
Alla människor är i grund och botten en vanemänniska vilket kan visa sig i utmaningen att bryta dåliga vanor, som t.ex. att sluta röka eller äta godis. Genom att göra ett schema över de mindre spännande men nödvändiga uppgifterna och lägga dessa på fasta tidpunkter på arbetsdagen, så kan detta utnyttjas till att uppnå motivation genom att ha skapat rutiner.
- Förvänta dig obehag
Inom bodybuilding finns det ett klassiskt ordspråk: ”No pain – no gain”. Även om det är en kliché, så finns det något du kan ta åt dig av det och implementera i ditt sätt att tänka och finna motivation. Om man inte kommer ut ur sin comfort zone med jämna mellanrum så är det svårt att utvecklas som människa. Därför kan det ibland krävas att man utmanar sig själv att anstränga sig och ge ännu mer trots att man saknar motivation och lust.
- Använd moroten (eller piskan)
Om allt annat misslyckas så kan det ibland vara nödvändigt att skapa motivation genom att muta sig själv. Precis som man uppfostrar en hund, så kan man även träna upp sig själv genom att arbeta med antingen mindre belöningar eller bestraffningar. Om en krävande uppgift väntar på jobbet, kan du motiveras genom att lova dig själv en kaffe (och eventuellt en kaka) i pausen när uppgiften är utförd. Därför kan tanken om en positiv sak eller handling, efter att ha utfört en krävande uppgift, fungera som en ljuspunkt i slutet av tunneln.
Våra fem tips kan användas i vardagen men om du önskar att veta mer om Probana Business School och vår mini MBA där ämnet Personalledning och Psykologi bland annat ingår, så är du varmt välkommen att besöka vår hemsida, www.probana.se
Ämnen
Personlig utveckling Arbetsliv Hantering Arbetsglädje
Följa