Trenger du databriller?

Over 40% av dagens arbeidstakere jobber foran en skjerm store deler av dagen. Hva gjør det med synet vårt, og jobber vi alltid mer effektivt på skjerm?

Lesing på skjerm er slitsomt for øynene
Forskning har vist at man leser 25% raskere på papir enn skjerm, så kanskje en liten skjermpause kan gjøre arbeidsdagen mer effektiv? De fleste av oss tilbringer lange dager foran skjermen. Mange jobber på kontor, andre opplever at arbeidsdagen blir mer og mer digitalisert. - Selv om du mener at du ikke trenger briller i det daglige, kan det hende du kan dra nytte av databriller, sier Petter Hagfors, Driftsdirektør i Synsam. – I tillegg kan man med noen små grep og tilpasninger, gjøre arbeidsdagen mer effektiv og mindre slitsom, fortsetter han. Her finner du noen tips for øynene dine, samt noen tegn du kan se etter for å finne ut om du trenger briller tilpasset din arbeidssituasjon:

• Blunk ofte. Du blunker sjeldnere når du ser på en dataskjerm. Dette gjør at du får tørre øyne. Blunker du ofte, unngår du tørre øyne.
• Ta pauser. Se omkring deg og fokuser blikket på noe som er litt på avstand. Små, hyppige pauser gir øynene litt sårt trengt hvile.
• Unngå blending. Mange sitter med skjermene plassert slik at de får refleksjoner fra taklys og lys fra vinduer direkte inn i øynene. Dette er forstyrrende og slitsomt.
• Hold avstand. 50 – 70 cm avstand til skjermen er optimal avstand for de fleste.
• Bruk stor skriftstørrelse. Det er mindre krevende for øynene.

Databriller dekkes av arbeidsgiver
Arbeidsmiljøloven sier at alle som arbeider ved en dataskjerm større deler av dagen, har krav på å få dekket

Emner