Slik presterer du bedre som student

Våren er i anmarsj og det betyr gjerne fullt fokus på studier og en hektisk periode for studentene. Men visste du at du kan prestere bedre bare ved å ha et sunt kosthold, være fysisk aktiv og få nok frisk luft?

Årlig studerer 12 000 ved NKI Nettstudier og i likhet med mange andre studenter går de fleste nå en hektisk periode i møte. Ved å følge disse enkle tipsene kan du få maksimalt utbytte av studiene.

Få nok hvile, lys og luft
Når vi nå går over til lysere tider, øker også energinivået vårt. Det er likevel viktig å ta hyppige pauser fra studiene slik at hjernen får hvile og kroppen får bevegelse. Studerer du for lenge om gangen, mister du gjerne konsentrasjonen og du lærer dårligere. Ta pausene utendørs om du har mulighet for det, da får du både frisk luft og dagslys. Husk også at en ideell leseplass har god luft og godt med lys.

Trening gir ekstra energi
Når du har en hektisk periode er det lett å droppe treningen, men fysisk aktivitet kan faktisk øke konsentrasjonen og gi deg mer energi. Og det er fullt mulig å bake treningen inn i hverdagslige gjøremål. Du kan for eksempel ta trappen i stedet for heisen og sykle eller gå i stedet for å ta buss eller bil. Når du trenger en liten pause fra studiene, er trening og fysisk aktivitet noe av det beste du kan gjøre. Og skjer treningen utendørs, får du i tillegg frisk luft.

Ha et sunt kosthold
Det høres ut som en klisjé, men å ha et sunt kosthold kan i stor grad påvirke hvor godt du presterer. Når du spiser sunn mat klarer du å konsentrere deg bedre og du får energi til å studere lengre. Unngå sukker, fast food og store måltid, da det gjør deg trøtt og slapp. Sukker gir deg ekstra energi kun på kort sikt, du blir nemlig trøttere enn før kort tid etter. Grovt brød, frukt, nøtter og grønnsaker er bra mat for studenter. Husk også godt med vann gjennom studiedagen. 

OM NKI Nettstudier
NKI ble etablert i Norge allerede i 1959 og er i dag Nordens største nettskole med over 12.000 studenter årlig. I 2007 ble selskapet en del av utdanningsgruppen Anthon B Nilsen Utdanning AS (ABNU). ABNU er den ledende aktøren i Norge innenfor private høyskoler, fagskoler og nettstudier. 

NKI Nettstudier satser hardt på å legge til rette for fleksibel utdanning ved bruk av teknologi og læringsmetoder i verdensklasse. NKI Nettstudier har et fullverdig tilbud også på høyskole- og universitetsnivå, og vi tilbyr studier og kurs fra noen av verdens beste skoler og utdanningsinstitusjoner. 

Subjects