PressPort logo
https://www.pressport.com/no/news/pressreleases/5-triks-for-%C3%A5-bli-mer-motivert-p%C3%A5-jobb-21664

5 triks for å bli mer motivert på jobb

Pressemelding september 17, 2015

Er du motivert blir arbeidshverdagen mer effektiv.

sverige-godtbillede

Høsten og mørketiden er på vei, og dermed kan det oppstå dager hvor det er vanskelig å hente motivasjon for å yte det lille ekstra på jobb. Gode resultater krever hardt arbeid, men noen ganger kan det føles langt mellom det som faktisk kreves av en og dit motivasjonen strekker. I en hektisk hverdag kan det derfor være praktisk med et par gode råd og motivasjonsteknikker.

Her har vi derfor samlet fem gode triks for å øke motivasjonen på tøffe dager:

1. Hold blikket på målet og resultatene

Man kan aldri helt unngå tøffe dager og utfordringer i arbeidslivet. Årsakene til at de oppstår kan være mange, og det finnes derfor ingen konkret produktivitetsteknikk for å komme seg gjennom dem. I stedet handler det om å være tydelig på hvorfor man gjør det man gjør. Ved å hente motivasjonen fra stoltheten over egne arbeidsprestasjoner og oppnådde resultater, kan det være lettere å komme seg gjennom vanskelige perioder hvor jobben virker uhåndterlig.

2. Pass på helsen

Det er ingen hemmelighet at det å være i god fysisk form blir sett på som en viktig faktor for å leve et sunt liv. Hvis det er vanskelig å hente energi kan problemet skyldes like mye dårlig fysikk som det mentale. Dårlige søvnvaner og lite fysisk aktivitet kan forårsake manglende energi i hverdagen. Ved å sørge for at man får 7 til 9 timers søvn hver natt og rører seg jevnlig, kan du stabilisere energinivået og humøret – og dermed også motivasjonen.

3. Bli et vanedyr

Mennesket er et vanedyr, noe som blant annet gjør det vanskelig å bryte dårlige vaner som for eksempel røyking. Ved å legge alle mindre spennende oppgaver til et fast tidspunkt på arbeidsdagen, kan dette utnyttes til å oppnå motivasjon gjennom rutine.

4. Beveg deg ut av komfortsonen

I bodybuilder-verdenen finnes et kjent ordtak: «No gain - no pain». Selv om dette kanskje lyder som en klisjè er det noe du kan ta med deg i motivasjonstankene. Hvis man ikke iblant kommer ut av komfortsonen kan det være vanskelig å utvikle seg. Noen ganger krever det derfor at du utfordrer deg selv til å yte mer, til tross for mangel på lyst og motivasjon.

5. Bruk gulroten (eller pisken)

Dersom ingenting annet fungerer, kan det i visse tilfeller være nødvendig å ty til belønningsmetoden. Akkurat som man kan trene opp hunder, kan vi trene oss selv til å yte mer med enten belønning eller straff. Hvis en uoverkommelig oppgave venter på jobben kan du motivere deg selv ved å for eksempel love deg selv en kaffepause når du har fullført oppgaven. Dermed kan tanken på en god ting når man er ferdig med en utfordrende oppgave fungere som et lys i enden av tunnelen.

På modul 5, Resultatorientert Ledelse, kan du få lese og lære mer om det aktuelle temaet motivasjon. Modulen er en av seks moduler på vår mest kjente ledelsesutdannelse Mini MBA som er basert på en kombinasjon av nettstudier og samlinger i Oslo, Bergen og Stavanger. Meld deg på og finn ut mer på www.mini-mba.no

Emner


Effektivitet Ledelse