PressPort logo
https://www.pressport.com/no/iprospectnorway/pressreleases/v%C3%A5re-beste-joggetips-17990

Våre beste joggetips

Pressemelding april 16, 2014

Sommeren nærmer seg med stormskritt, og mange ønsker å komme i bedre form før de skal inn i bikinien eller badeshortsen. Jogging er en av de mest populære treningsmetodene, sammen med VitaePro deler maratonløperen Håkan Lindströms beste tips for å komme i gang med joggingen.

Kom i bedre form før sommeren
Endelig er våren her etter en lang og mørk vinter, og med våren kommer trengslysten også tilbake for mange. Nå kan man endelig jogge ute igjen og bruke de lange, lyse vårkveldene til å komme i bedre form før sommeren. Kanskje påsken kan være en fin anledning til å komme i gang med joggingen?

Den 55-årige VitaePro-brukeren og maratonløperen, Håkan Lindström, elsker å trene. For han er jogging en måte å koble av på. Håkan har deltatt på over 40 maratonløp, og i sommer gjennomførte han sin første Ironman. - Om det er lenge siden du har jogget, eller om du aldri har jogget før, er det viktig å begynne forsiktig og sørge for at du har riktige sko for å unngå skader. Tenk også på at det er lettere å gå på en smell og miste motivasjonen om man starter for hardt, sier Håkan. 

Håkans beste joggetips

Under har Håkan samlet noen av sine beste joggetips: 

  • Sett deg et mål du kan jobbe mot. Dette kan være alt fra å kunne jogge, uten pauser, i 5-10 km til å melde deg på et konkret løp(marathon/halvmarathon).
  • Sørg for at du har gode sko som er tilpasset din fot og løpestil, og underlaget du skal løpe på. De fleste skader skyldes feil valg av fottøy.
  • Sett av 2-3 dager i uken, og jogg gjerne på samme tidspunkt sånn at det blir en innarbeidet rutine.
  • Allier deg med en god venn. Å ha en god treningsvenn, gjør dørstokkmila kortere.
  • Spis riktig før trening. Spis et lett måltid som inneholder karbohydrater en times tid før trening.
  • Pass på at du får i deg nok væske både før- og etter trening. Kroppen mister opp til 2 liter væske under hard trening, så det er viktig å passe på vannreservene.
  • Husk å strekke ut etterpå. Dette kan øke bevegeligheten din over tid.

Om du tar hensyn til disse tipsene, er det ikke noe i veien for at du kan innarbeide en god treningsrutine. Vi håper disse tipsene kan inspirere til å komme i gang med joggingen.

Om VitaePro

Vi i

!

Kontakter


Emner


Vitaelab Håkan lindström Kosttilskudd VitaePro Joggetips