Osteoporoseforeningen vil have danskerne i form

Det er sundt at gå en tur, og mandag den 20. oktober er der mulighed for at komme ud at gå sammen med en hel masse andre, når Osteoporoseforeningen og Dansk arbejder Idrætsforbund arrangerer gåture over hele landet. Arrangementerne afholdes i anledning af Den internationale Osteoporosedag, hvor der sættes særligt fokus på sygdommen osteoporose, også kaldet knogleskørhed.

Flere og flere danskere får knogleskørhed - dels fordi vi bliver ældre, dels på grund af vores levevis.

Har man sygdommen, er det vigtigt at komme i forebyggende behandling, så man minimerer risikoen for at brække sine knogler. Men det er også vigtigt at styrke sine knogler ved hjælp af knoglevenlig kost og motion - fx kan man beslutte sig for at gå en tur hver dag.

Fordelene ved gangmotion er mange - man bestemmer selv fart og intensitet. Motion styrker knoglerne og giver større muskler, mindre fedt, bedre humør, større selvtillid, bedre koncentrationsevne, færre smerter og mindsker træthed. Og motion er uden bivirkninger - bortset fra at det er vanedannende.

Ønsket om at øge opmærksomheden mod denne enkle hjælp-til-selvhjælp er baggrunden for, at Osteoporoseforeningen sammen med Dansk arbejder Idrætsforbund har arrangeret en række spadsereture i byer over hele landet. Turene afvikles på Den internationale Osteoporosedag - den 20. oktober.

Målet er, at de deltagende - med inspiration fra fx en skridttæller - får lyst til at gå mere og til at konkurrere med sig selv om at få tilstrækkelig motion i hverdagen.

Læs mere om tid og sted for arrangementet på http://www.osteoporoseforeningen.dk/.

Arrangementerne afvikles i følgende byer:

SJÆLLAND:        

KØBENHAVN Ø, VORDINGBORG

BORNHOLM:     

RØNNE              

FYN:                     

ODENSE                                        

JYLLAND:           

EBELTOFT, ESBJERG, GRENAA, HERNING, HOBRO, RANDERS, REBILD, SKANDERBORG, AABYBRO, AALBORG, AARS, ÅRHUS                                     

FAKTABOKS:

Mindst 400.000 danskere lider af knogleskørhed, og spadsereture er en meget vigtig, forebyggende form for motion, der kan bidrage til at begrænse tabet af knoglemasse. Undersøgelser viser, at man kan nedsætte risikoen for at få bl.a. knogleskørhed, hjerte-karsygdomme og en række kræftsygdomme, hvis man går 10.000 skridt om dagen.

Emner