Når hjernen signalerer til kroppen

IT-folk og ledere skal være bedre til at nulstille hjernen

Arbejder man med IT eller sidder med andet som kræver nyskabelser, udvikling, kreativitet og problemløsninger vil hjernen være ens bedste aktiv. Det er også her man behandler komplekse problemstillinger som skal hjælpe os selv og vores virksomhed videre med de næste vigtige skridt. Den type jobs udføres ofte stillesidende ved et skrivebord foran en computer time efter time, dag efter dag. Men hvad gør man når presset vokser og hjernen arbejder videre selv om man har fri? Findes der værktøjer til at styre sindet og hjernen, så man rent faktisk kan holde fri når man har fri? Mange har svært ved at sove om natten fordi de tænker på problemer og udfordringer på jobbet, med det resultat at man ikke er udhvilet næste dag når man møder på arbejdspladsen. Derved er der risiko for at starte en negativ spiral som bider sig selv i halen. Hvordan finder man ressourcerne til at yde mere når man har behov for det på arbejdet? Bruger du dine kapaciteter optimalt, eller rummer du mere end du selv er klar over?

De fleste ved godt at de burde tage bedre vare på sig selv, men har svært ved at tage det første skridt. Andre befinder sig godt med den ugentlige løbetræning, hvilket er en god begyndelse. Men selv dér arbejder man ofte videre inde i hovedet.

Thai Yoga og meditation har været benyttet i mere end 2 tusind år i østen, men er mere relevante nu end nogensinde.

Stillesidende arbejde gør at vi bliver stive i kroppen. Meditation og Thai Yoga komplementerer hinanden på en måde, så man dækker de mentale behov såvel som de fysiske behov. Resultatet er at man bliver bedre til at slappe af når man har behov for det og får en smidigere krop. Samtidig lærer man at kontrollere sine ressourcer så man kan yde en ekstra indsats når dette kræves. Men hvordan lærer man at lytte og læse kroppens signaler?

I ekstreme tilfælde udsættes du for stillesiddende "action" hvor hjernen kører highspeed, hvilket den ofte fortsætter med at gøre selv efter du er kommet hjem. Derfor kan det være svært at finde den indre ro og balance når man burde være gearet ned og senere hen burde sove. I mange tilfælde fortsætter aktiviteterne i hjernen selv når man sover.

Ved hjælp af meditation trænes man blandt andet i at tømme sindet for forstyrrende tanker. Man øger ens evne til at fokusere og koncentrere sig, så man finder reserver man ikke kendte til. Man behøver ikke at lide af stress, eller have symptomer i den retning. Alene det afbræk man får til eftertænksomhed ved meditationen gør at man bliver genopladet og får ny energi.

Emner