Gode råd til julefrokosten

Du bliver ikke usynlig af at drikke alkohol. Følg de gode råd fra GODA, så dagen efter også bliver festlig.

Julen nærmer sig og på arbejdspladserne landet over er det en god anledning til at styrke det kollegiale sammenhold og hygge sig med hinanden. Men for nogle kan det være en pinlig oplevelse at møde på arbejdspladsen efter en lidt for vild julefrokost. Følger du GODA's - Foreningen Gode Alkoholdninger - otte råd, kan du se dig selv i øjnene dagen efter julefrokosten.

• Spis, før du drikker - alkohol på tom mave går lige i blodet. Når mavesækken er fuld, passerer alkoholen langsommere til leveren. Derved kan leveren nå at nedbryde en del af alkoholen, inden det med blodet føres ud i alle kroppens organer.
• Tæl genstande, så har du nogenlunde styr på promillen. Der er en genstand i en almindelig pilsner, et glas vin og et 4 cl. glas spiritus.
• Pas på kvinderne. Kvinder kan ikke tåle så meget som mænd. Alkohol fordeler sig i kroppens væsker, og da muskler indeholder ca. 80 % vand, mens fedtvæv kun indeholder 10-30 %, har kvinder mindre kropsvæske at fordele alkoholen i.
• Miks med vand - så holder du hele aftenen. Øl, vin og spiritus virker vanddrivende, så du kommer i væskemangel, hvis du ikke drikker vand eller sodavand.
• Husk, du ikke bliver usynlig af at drikke. Det er dumt at lade en enkelt aften ødelægge forholdet til kollegaerne. Hverdagen på arbejdspladsen kan nemt blive besværlig, hvis man har gjort eller sagt noget, man bagefter fortryder.
• Tag selv ansvar for dine handlinger. Den måde, vi opfører os på, når vi har drukket, er i høj grad bestemt af den kultur, vi lever i. Det er ikke alkoholen, der f.eks. gør os aggressive, men vores tro på, at vi godt kan tillade os at slås, når vi er fulde. Vores adfærd er i høj grad styret af de forventninger, vi har til fuldemandsadfærd.
• Kom sikkert hjem. Vælg det offentlige og lad bilen stå. Kører der ikke bus eller tog, så udpeg en chauffør - en holdspiller- der ikke drikker og som kører de andre sikkert hjem. Det er selvfølgelig op til holdet at give holdspilleren en ekstra sjov aften.
• Lad bilen stå næste morgen. Det tager 1½ til 2 timer for de fleste at forbrænde en genstand, så promillen kan godt være over 0,5 dagen efter festen. En tommelfingerregel er, at man forbrænder 1 gram alkohol pr. 10 kg. legemsvægt pr. time. Vejer man 60 kg., tager det derfor ca. 2 timer at forbrænde en genstand, da en genstand svarer til 12 gram alkohol.

 Dårlig undskyldning

"Når sprutten går ind, går hjernen ud". Jeg var fuld, er den mest brugte undskyldning, når julefrokosten er endt med en mere end almindelig åbenhjertelig samtale med chefen eller som to beduggede hjerters fest.

Undskyldningen er den dårligst tænkelige. Alkohol får os ikke til at opføre os tåbeligt, men er en bekvem undskyldning.

Flere sociologiske undersøgelser viser, at vores opførsel efter at have drukket bestemmes af vores egne og vores omgivelsers forventninger til, hvad der er tilladt. Professor David J. Hansson fra State University of New York konkluderer i sine studier, at alkohol er det samme over hele verden. Det eneste, der adskiller sig fra sted til sted, er den opfattelse og holdning, som mennesker har til alkohol, deres adfærd og konsekvenserne af at have indtaget alkohol. Med andre ord er det socialt og kulturelt betinget, hvordan vi opfører os efter et par glas.

På hjemmesiden 1421.dk findes der svar på de fleste spørgsmål om alkohol. 

Emner