Fem gode råd til en jul uden stress

Mange mennesker oplever julen som årets mest stressende tid. Derved bliver julen ikke den hyggelige tid, hvor vi har det rart sammen med familien.

Mange mennesker oplever julen som årets mest stressende tid. Derved bliver julen ikke den hyggelige tid, hvor vi har det rart sammen med familien. En periode med stress påvirker os både fysisk og psykisk. Vi bliver mere trætte, vi ændrer psyke, vi glemmer ting, vi bliver mindre sociale, osv. Stress er ikke foreneligt med godt julehumør.

Stressekspert og forfatter Bjarne Toftegård fortæller: "Mange mennesker oplever december måned som stressende. Og med al den stress op til juleaften, så formår vi ikke at nyde denne dag. Det tager nemlig tid at få stressen ud af kroppen. Vi kender det fra, når vi skal på ferie, hvor det kan tage flere dage eller en hel uge, før vi slapper af. Og først når vi formår at slappe af, kan vi nyde julen og være noget for vores familie.".

Det er vigtigt, at man gør sig klart, hvad man egentligt ønsker af julen, fortsætter Bjarne Toftegård, som har en række gode råd til dig her op til juleaften:

1) Vær i god tid. Forsøg at få både de private og arbejdsmæssige ting planlagt, så de er klar i god til før juleaften. Det gælder indkøb, julekort, oppyntning, køb af julegaver osv. At orden tingene i sidste øjeblik skaber stress!

2) Tilpas ambitionsniveauet. Lad være med at planlægge at lave ting, som du alligevel ikke har tid til. Hvis du kan skaffe tiden, så lav alt det, du har lyst til. Hvis du ikke kan skaffe tiden, så lad være med at planlægge noget, som blot stresser dig. Du kan f.eks. købe udmærkede "hjemmebagte" småkager hos bageren. Det er vigtigere, at julen bliver hyggelig, end at den bliver perfekt!

3) Trap ned nogle dage inden juleaften. Hvis muligt, så hold en meget fredelig lillejuleaftensdag. Og sørg for, at dagene inden også bliver fredelige, både hjemme og på arbejdet. Med stress i kroppen formår du ikke at slappe af juleaften og nyde selve dagen. Det kan tage flere dage at få stressen ud af kroppen!

4) Lad opdragelsen hvile juleaftensdag. Du har hele året til at opdrage på dine børn og din partner. Lad dem får en rigtig god dag. Derved får du også en rigtig god dag. Lad juleaftensdag være i børnenes og familiens tegn!

5) Nyd juleaftensdag.Gør brug af hele dagen og ikke kun aftenen. Lad børnene (og de voksne for den sags skyld) pakke nogle gaver ud allerede om formiddagen. Vælg nogle gaver, som de kan lege med i løbet af dagen. Start festen tidligt, f.eks. midt på eftermiddagen. Pak gaverne op før I spiser eller spis tidligt. Så har I aftenen til at hygge jer i og glæde jer over gaverne. Hvis alt skal klares på nogle timer om aftenen, så bliver det for presset. Brug hele dagen!

Stressekspert og forfatter Bjarne Toftegård, leder af firmaet Forebyg Stress, har specialiseret sig i at hjælpe virksomheder og privatpersoner til at forstå, håndtere og forebygge stress. Dette gør han bl.a. gennem foredrag, workshops, lederudvikling, coaching, rådgivning om bl.a. stresspolitik samt uddannelse af stresscoaches. Du kan læse mere på hjemmesiden http://www.forebygstress.dk/

Emner